El exceso de comida, alcohol, azúcares y grasas además de la reducción de las horas de sueño o el abandono de las rutinas durante la época navideña no solo puede traducirse en un aumento de peso, sino que también puede afectar al estado y la salud de nuestra piel. Ante tal situación, es recomendable seguir unos consejos básicos para reducir los impactos negativos que los excesos navideños generan sobre la piel.
Recomendaciones para cuidar nuestra piel tras las fiestas navideñas
En primer lugar, debemos de compensar la disminución de horas de sueño, el abandono de la dieta habitual o el abuso del alcohol y del tabaco con una cuidadosa limpieza de nuestra piel, una adecuada hidratación y una fotoprotección en función de cada circunstancia.
Además de procurar un buen descanso, también es recomendable la práctica de ejercicio físico para eliminar o, al menos aliviar, los efectos negativos de los excesos en la mesa y las pocas horas dedicadas al sueño. Estas elementales precauciones resultan más necesarias en las personas que sufren alguna patología dermatológica.
Hay que tener en cuenta que el estrés provocado por la falta de sueño es un factor que viene a generar un aumento de la respuesta inflamatoria, sin olvidar los efectos (menos visibles a corto plazo pero, no por ello, menos perjudiciales) sobre el envejecimiento de la piel.
Cuidado con los cosméticos y desmaquillantes
Es conveniente ser también especialmente cuidadosos en la vigilancia de cosméticos y los productos desmaquillantes, cuidando que no alteren el PH de la piel. Y, si se va a la montaña o la nieve, no olvidar la fotoprotección, el cuidado de los pies, la protección labial y las gafas de sol. El disfrute vacacional no debe significar nunca un suplicio para nuestra piel.
Una piel sana es una piel estética
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