Una de las preocupaciones de nuestros pacientes es cómo pueden mantener una piel sana al mismo tiempo que radiante y joven. De hecho, los últimos estudios apuntan que la principal característica de la belleza, independientemente de la cultura, es una piel saludable.
Por lo tanto, ¿cómo se puede mantener una piel sana? A continuación, te damos la respuesta.
Claves para mantener una piel sana
Hay que partir de la base de que la piel es un órgano vivo y está en constante cambio. Por lo tanto, hay que conocer que ciertos hábitos contribuyen a la formación de radicales libres, como malos hábitos alimenticios, el alcohol, el tabaco, el humo o la falta de descanso.
Estas son las claves para cuidar tu piel:
- Nutrición adecuada
- Toma suplementos específicos
- Realiza ejercicio físico moderado
- Utiliza cosméticos adecuados a tu piel
- Ten una actitud positiva
- Prevención de la enfermedad
La protección frente a los rayos solares
Además de lo dicho anteriormente, debes cuidar tu piel y protegerla de los rayos solares. ¿Cómo? Limpia e hidrata con productos cosméticos dos veces al día y utiliza todos los días protección solar.
Tu dieta y tu piel
Seguir una dieta equilibrada nos ayudará a cuidar nuestra piel. Esta debe incluir frutas, verduras, cereales integrales, aceites vegetales, pescado, carbohidratos complejos de bajo índice glucémico y proteínas no grasas.
No te olvides de los antioxidantes que nos ayudan a neutralizar los efectos de los radicales libres sobre la piel. En periodos de excesos, y tras consultar con el dermatólogo, puedes tomar suplementos vitamínicos y minerales.
Revisión dermatológica periódica
Sin duda, la clave para una piel sana es la prevención. Te recomendamos que realices una revisión anual con tu dermatólogo para comprobar que no hay alteraciones y enfermedades en la piel, pelo ni uñas.